Trzeba nam mieć świadomość, że okresu menopauzy nie sposób uniknąć. To normalny element w toku życia każdej kobiety. Na nieszczęście zazwyczaj wchodzeniu w ten okres towarzyszą uciążliwe objawy. Jak sobie z nimi radzić? Najistotniejsze to rozpocząć działania zapobiegawcze natychmiastowo po odnotowaniu pierwszych przejawów. Do tych szczególnie częstych możemy przyporządkować takie reakcje fizjologiczne jak odczuwalne uderzenia gorąca, zaburzenia snu, wzmożoną intensywność pocenia, zmniejszenie popędu płciowego, suchość pochwy czy wysiłkowe NTM. Wyszczególnione powyżej dolegliwości jest związana z brakiem harmonii w gospodarce hormonalnej. Dodatkowo dochodzą przejawy emocjonalne, takie jak niepokój, wzmożona nerwowość, zmiany nastroju czy przewlekłe zmęczenie. Podjęty rodzaj leczenia powinien uwzględniać wszystkie kategorie objawów. Ważne jest jego wielopolowe działanie. Nie wolno nam pozostać na etapie przyjmowania lekarstw. Leczenie korzystnie jest uzupełnić o zdrową dietę, oraz systematyczną i dopasowaną do potrzeb aktywność fizyczną. Profilaktykę najkorzystniej zacząć zanim pojawią się konkretne objawy klimakterium. Właściwy rodzaj spożywanych pokarmów nie obroni nas przed przemijaniem, ale wesprze nasz organizm w dobrym procesie starzenia oraz w zmianach klimakteryjnych. Z kolei uprawianie sportu pomoże zapobiec dolegliwości związanych z układem kostnym. Jeśli jednak zbyt późno zaczniemy z profilaktyką – to istotne jest, by nie bać się proszenia o wsparcie terapeutyczne ekspertów a także o związane z emocjami ze strony bliskich osób.