Tag Archives: chron stawy

zdrowe stawy dieta

Posted on by

„Współczesny człowiek nierzadko sprawia, że jego stawy są nadmiernie eksploatowane. Wbrew pozorom nie ma to związku z intensywnym typem aktywności fizycznej. Zupełnie inaczej to właściwie siedzący tryb życia wywołują słabsza kondycja układu stawów. Stawy są wyjątkowo podatne na rozmaite uszkodzenia. Na szczęście praktykując na co dzień określone elementy programu profilaktycznego można zachować dobrą kondycję stawów. Jak tego dokonać? W prostszy sposób, niż się potocznie uważa. Tak, jak zwykle, powodzenie opiera się na regularności.
staw skokowy
A czego? Właściwych ćwiczeń sportowych oraz dobrze skomponowanej metody odżywiania. Istotne, by wiedzieć,że pomocne są zarówno ćwiczenia poprawiające elastyczność, jak i wzmagające wydolność stawów. Dodatkowo optymalnej diety można pomyśleć nad suplementacją oraz rozmaitych odżywek zawierających takie elementy jak białka kolagenowe, oraz odmienne składniki o mineralnym pochodzeniu. Aby jednak zachować młodzieńczo sprawne stawy istotne bywają również konsultacje u lekarza. Jeżeli skupiamy się na diecie dobrze pamiętać przede wszystkim o dystrybuowaniuoptymalnej ilości witaminy C do organizmu. To ona w głównej mierze jest odpowiedzialna za syntezę kolagenu w tkankach a oprócz tego stanowi barierę przed oddziaływaniem oksydantów. Owe wolne rodniki stanowią część, wywołującą uszczerbki w ramach struktury chrząstki stawowej. Dlatego też wspieranie organizmu optymalną dietą oraz suplementacją stanowi sposób zachowanie stawów zdrowych i to w dowolnym wieku.